学生心理健康资源

如果您需要立即帮助,请联系以下资源之一: 

素的警察
435-586-1911
免费全天候支持
TimelyCare
素帽
435-865-8621
9:00-4:30, M-F

心理健康对学生的学业成功至关重要. 素提供资源, 支持, 以及在各个层面解决心理健康问题的服务. pg电子致力于帮助所有雷鸟茁壮成长,无论你是在线还是在校园内. 如果您需要帮助导航任何资源,请联系 辅导及心理服务, 学生办公室主任,或 健康中心.


红色级别可用资源

是时候寻求专业帮助了. 事情变得如此困难,你需要立即得到帮助.

立即寻求帮助

你在红色的可能经历的:

  • 谈论自杀或死亡
  • 你打算伤害自己或他人
  • 你被别人伤害了
  • 你在向别人发泄你的不满
  • 你在骚扰或欺负他人
  • 你不诚实
  • 你用言语或行为粗暴地表达自己
  • 你觉得有必要携带武器
  • 你想要放弃,或者觉得事情没有好转的希望
  • 你觉得自己是周围人的负担
  • TimelyCare (现在说):免费的24/7支持以及与咨询师预约的远程治疗
  • SafeUT电话:1-833-372-3388或通过SafeUT应用程序进行文字聊天
  • 犹他州危机热线:800-273-8255或短信“开始”到741-741
  • 犹他州家庭暴力热线:800-897-5465
  • 特雷弗计划(LGBTQ友好):866-488-7386
  • 变性人自杀热线:877-565-8860
  • 退伍军人危机热线:800-273-8255,按1
  • 全国性侵热线:800-656-4376

黄色可用资源

你做得不好,需要额外的支持才能感觉更好.

咨询总是一个选择

在黄色的你可能会遇到的情况:

  • 已经有心理健康诊断了
  • 完全忽视你的学业、工作或其他生活责任
  • 经常对他人表达愤怒
  • 滥用酒精或药物的
  • 依靠现有的关系来解决你的心理健康需求,而不是专业的帮助
  • 无助或无望的想法
  • 有自残行为(割伤、烧伤、擦伤)
  • 完全退出那些通常会给你带来快乐的活动
  • 断开与朋友和家人的联系
  • 专注力、基础练习或呼吸练习
  • 允许自己短暂地休息一段时间
  • 如果你有咨询师或治疗师,打电话给他们
  • TimelyCare 现在说:免费24/7支持所有级别的关注
  • 道连接:在线研讨会和自助资源
  • Togetherall:与全国各地的同龄人匿名聊天
  • 亨斯迈心理健康研究所热线:833-773-2588或801-587-1055

可用于环保的资源

一切都还好,但你开始挣扎了.

咨询总是一个选择

你在格林大学可能遇到的情况:

  • 避开人、课程、活动和/或事件
  • 很难控制自己的情绪
  • 感觉缺乏精力或动力
  • 以重要而消极的方式改变你的行为
  • 感觉没有人关心你或者能理解你所经历的一切
  • 睡得太多或吃得太少
  • 开始使用不健康的应对策略
  • 感觉自己一无是处,或者什么都做不好
  • 感到不知所措,开始怀疑自己照顾自己的能力
  • 照顾好你的基本需求:
    • 吃有规律的食物来滋养你的身体
    • 每晚保证充足的睡眠(7-8小时)
    • 多喝水
    • 每天进行一些体育活动(至少30分钟)
  • 花时间在户外的阳光下
  • 花点时间和朋友/家人在一起(打电话,发短信,拜访,视频聊天)
  • 专注于你的精神或信仰
  • 练习专注力和呼吸练习
  • 短时间内退出社交媒体
  • 为每天建立一个例行程序

学生心理健康咨询选择

素帽 TimelyCare学生远程医疗
如何建立联系 如需亲自服务,请拨打电话:435-865-8621 免费的24/7支持以及与咨询师预约的远程治疗
小时 上午9点到下午4点半 24/7
供应商 有执照的临床医生和博士实习生 执照的医生
服务 个人咨询,团体治疗,研讨会,危机,分类,咨询 个人咨询,健康指导,危机咨询
帽子的网站 TimelyCare网站

热线及资源

  • SafeUT电话:1-833-372-3388或通过SafeUT应用程序进行文字聊天 
  • 亨斯迈心理健康研究所热线:833-773-2588或801-587-1055
  • 犹他州家庭暴力热线:800-897-5465
  • 全国预防自杀生命线: 988或文本838255
  • 特雷弗计划 (LGBTQ友好):866-488-7386
  • 变性人自杀热线:877-565-8860
  • 退伍军人危机热线: 988,按1
  • 全国性侵热线:800-656-4376
  • 全国青少年约会虐待求助热线:866-331-9474
  • 药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)全国求助热线:800-662-4357